Ciastka owsiane dietetyczne



Smaczne, zdrowe ciastka owsiane, można by rzec, ciastka dietetyczne. 
Traktowane nie jako deser, ale jako zdrowe drugie śniadanie, do jogurtu. Do zabrania do pracy czy na spacer. Uwaga, ciastka są mało słodkie! Smakowały mi zwłaszcza przestudzone, ale jeszcze lekko ciepłe, do szklanki mleka.

Ciastka owsiane dietetyczne

Składniki:

  • 25 g płynnego miodu
  • 1 jabłko 200 g, starte bez skórki, drobno, jak dla niemowlaka
  • 1 małe jajko (50 g, waga bez skorupki)
  • 50 g mielonych migdałow
  • 1 płaska łyżeczka (5 ml) proszku do pieczenia
  • 2 -3 płaskie łyżeczki cynamonu w proszku
  • 60 g płatków owsianych
  • 50 g płatków owsianych zmielonych w młynku

Wykonanie;

Piekarnik rozgrzać do temp. 180 st. C.

Jajko i miód połączyć widelcem w miseczce, dodać starte jabłko. Połączyć suche składniki, dodać jajeczno-jabłkową masę. Wymieszać. Na blachę z piekarnika nieprzywierającą, lub wyłożoną papierem do pieczenia, nakładać po łyżce masy, spłaszczać tworząc kształt ciasteczek. Piec 12-15 minut, lub do czasu aż ciastka zwiążą się w masę i lekko zarumienią. Nie zdejmować z blachy, dopóki choć trochę nie przestygną.




Spodobało ci się? Polub mnie

0 komentarze :

Prześlij komentarz

 

Translate

Archiwum bloga

Etykiety

Szczególnie polecam (172) Zdrowa dieta (166) Obiad (125) Przekąski i dodatki do dań (123) Bezmięsne (104) Boże Narodzenie (96) Ciasta (92) Kuchnia polska (78) Impreza (75) Jak zrobić (74) Zupy (67) Bez jajek (62) Wielkanoc (62) Warzywa (57) Niski IG (50) Lekkie kolacje (47) Czekolada (45) Śniadania (45) Desery (44) Z piekarnika (43) Pesto i pasty do chleba (42) Dieta bezmleczna (37) Grzyby (34) Sałatki (32) Kurczak (31) Bezglutenowe (30) Ryby i owoce morza (30) Przepisy dla biegaczy (29) Dania do pracy (28) Tanie gotowanie (28) Wiosna (28) Ciastka (27) Obiad w 30 minut (25) Szybkie (25) Jabłka (24) Kuchnia staropolska (23) Serniki (23) Papryka (22) Pieczywo (22) Ryby (22) Truskawki (20) Napoje i koktajle (19) Danie główne (18) Śliwki (18) Kolacje (17) Przystawka (17) W prodiżu (17) I faza South Beach (15) Małe słodkości (15) Szpinak (15) Dynia (14) Lato (14) Owoce w roli głównej (14) Drożdżowe (13) Spis treści (13) Makaron (12) Płatki owsiane (12) Rabarbar (12) Szparagi (12) Ciecierzyca (10) Fasola (10) Wieprzowina (10) Dieta lekkostrawna (9) Grill (9) Kasza jaglana (9) Pomidory (9) Wołowina (9) Kanapki (8) Na działce (8) Soczewica (8) Bakłażan (7) II faza South Beach (7) Jagnięcina (7) Kasza manna (7) Kasza pęczak (7) Śledzie (7) Jarmuż (6) Przetwory (6) Wędlina (6) Cukinia (5) Inne (5) Kalafior (5) Kapusta (5) Weekendowa cukiernia (5) konfitury (5) Bób (4) Cielęcina (4) Gordon Ramsay (4) Kasza jęczmienna (4) Wiśnie (4) Jagody (3) Lody (3) Tajine (3) Wykorzystanie białek (3) Wykorzystanie żółtek (3) Gęsina (2) III faza South Beach (2) Jeżyny (2) Królik (2) Maliny (2) Pizza (2) Z szybkowaru (2) Zupa (2) Bataty (1) Botwinka (1) Chia (1) Dziczyzna (1) Kaczka (1) Kasza bulgur (1) Kasza gryczana (1) Kasza kukurydziana (1) Kasza owsiana (1) Komosa ryżowa (1) Mleko kokosowe (1) Perliczka (1) Weekedowa Piekarnia (1) Weekendowa piekarnia (1) Wolnowar (1)