wtorek, 9 lutego 2016

Energetyczny koktajl na śniadanie



Bardzo smaczny czekoladowy koktajl na śniadanie. Dodaje energii, ukrywa w sobie dobroczynne płatki owsiane, a jest pewną miłą odmianą od zwykłej owsianki. I świetnie smakuje. Można jeść zdrowo i być szczęśliwym - czekolada :) !

Energetyczny koktajl na śniadanie, czekoladowa płynna owsianka

Składniki:
  • 1 duży banan
  • 35-40 g płatków owsianych zwykłych
  • 1 łyżka (15 ml) gorzkiego kakao
  • duża szczypta cynamonu
  • 200 ml mleka
Wykonanie:

Płatki owsiane zalać wrzątkiem - taką ilością wody, by tylko nieco wystawała ponad płatki. Odstawić na kilka minut do napęcznienia.

Banana obrać, zmiksować z resztą składników, w tym płatkami owsianymi.



3 komentarze:

  1. Wygląda fajnie !Ciekawe, ile może mieć kalorii? Dotychczas nie liczyłam kalorii, ale teraz jestem na diecie i dlatego zastanawiam się nad tym.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie liczyłam. Jeśli chcesz obliczyć, to podpowiem, że waga banana ze skórką to ok. 270 g.

      Usuń
  2. Zrobione dziś rano, jutro powtórka! Pychota.

    OdpowiedzUsuń